En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’été démarre le 5 mai et termine à la fin du mois de juillet. Cette saison est une période d’extériorisation et de vitalité, où l’énergie Yang atteint son apogée. Elle nous invite à rayonner, à s’ouvrir aux autres et à exprimer notre joie. Comprendre les influences de cette saison permet d’harmoniser son énergie et d’adopter les bonnes pratiques pour favoriser notre équilibre.
🌞 Été en Médecine Traditionnelle Chinoise
📅 Dates en MTC : du 5 mai au 20 juillet
🔸 Élément associé : Feu
🌀 Énergie : Expansion, rayonnement, connexion
☯️ Organes et méridiens concernés : Cœur et Intestin Grêle
🌞 Les Énergies de l’Été en MTC : Rayonner et S’épanouir
L’été est la période où la nature et les êtres vivants sont dans leur phase de pleine expansion. Tout pousse vers l’extérieur : les journées sont longues, la lumière est intense, le mouvement est omniprésent et notre corps suit cette dynamique d’expansion. En MTC, cette dynamique est gouvernée par l’élément Feu, qui représente l’extériorisation, l’expression, la chaleur et la vitalité. transformation, la conscience et l’enthousiasme.
L’énergie estivale est marquée par une plus grande activité sociale, un besoin de mouvement et une envie d’explorer. Mais c’est aussi une période où l’excès de chaleur et d’agitation peut déséquilibrer notre organisme. Comprendre l’influence du Feu permet d’ajuster ses habitudes pour vivre cette saison dans l’harmonie et l’équilibre.
Les caractéristiques de l’énergie estivale
- Expansion et expression : Le Feu favorise la communication, les interactions sociales et l’épanouissement personnel. Il invite à oser, à vibrer et à laisser place à la spontanéité.
- Mobilité et rapidité : L’énergie du Feu est vive et changeante. Elle apporte dynamisme, mais peut aussi générer surexcitation et agitation si elle n’est pas équilibrée.
- Joie et rayonnement : L’émotion associée à l’été est la joie, qui se manifeste par une humeur positive, une envie de partage et un désir d’expansion. En excès, elle peut mener à une hyperactivité mentale ou une difficulté à canaliser son énergie.
- Chaleur et circulation : La montée de chaleur affecte la circulation sanguine et l’énergie du cœur. Un excès de Feu peut provoquer bouffées de chaleur, rougeurs, palpitations et troubles du sommeil.
Le défi de l’été est de profiter pleinement de cette énergie sans basculer dans l’excès, en maintenant un équilibre entre activité et repos, chaleur et fraîcheur, excitation et apaisement.
Les Méridiens et Organes de l’Été : Cœur et Intestin Grêle
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’été est associé à l’élément Feu, qui est lui-même divisé en Feu Absolu et Feu Supplémentaire.
- Le Feu Absolu est représenté par le Cœur (Yin) et l’Intestin Grêle (Yang). Ces organes sont directement liés aux aspects les plus fondamentaux du Feu : la circulation du sang, la conscience et l’expression des émotions.
- Le Feu Supplémentaire est associé aux méridiens du Maître du Cœur (Yin) et du Triple Réchauffeur (Yang), qui soutiennent et protègent les fonctions du Cœur en régulant la communication et la diffusion de la chaleur dans tout le corps.
💖 Le Cœur (Feu Absolu – Yin) : Le Maître des Émotions
En MTC, le Cœur est l’Empereur du corps, il gouverne la circulation sanguine et les émotions et abrite le Shen, notre Esprit-Conscience. Lorsqu’il est équilibré, il apporte joie, stabilité et clarté mentale. le Cœur est l’Empereur du corps. En déséquilibre, peut entraîner de l’agitation mentale, un sentiment de désalignement, des palpitations, des sueurs excessives et de l’hypersensibilité émotionnelle.
🍽️ L’Intestin Grêle (Feu Absolu – Yang) : L’Organe de la Clarté
Organe de la Clarté, il est chargé de trier et d’assimiler ce qui est bénéfique pour nous, aussi bien sur le plan physique (digestion) que mental (prise de décisions). En harmonie, il nous permet d’avoir un esprit clair et de se sentir en capacité à faire des choix avec discernement. En déséquilibre, il peut provoquer de la confusion mentale, ainsi que des ballonnements et lourdeurs digestives.
🌿 Le Maître du Cœur (Feu Supplémentaire – Yin) : Le Protecteur du Cœur
Le Maître du Cœur agit comme un bouclier énergétique qui protège le Cœur des agressions extérieures, tant physiques qu’émotionnelles. Il joue un rôle clé dans la gestion des émotions et des relations affectives. En équilibre il permet une circulation fluide des émotions, la communication et la bienveillance En déséquilibre, il est plus difficile de gérer le stress émotionnel, on ressent plus de sensibilité et l’impression de ne pas savoir poser de limites.
🔥 Le Triple Réchauffeur (Feu Supplémentaire – Yang) : Le Régulateur de la Chaleur
Le Triple Réchauffeur n’est pas un organe à proprement parler, mais un système énergétique qui régule la chaleur et l’équilibre thermique du corps. Il est divisé en trois parties :
- Réchauffeur Supérieur (Cœur et Poumons) → régule la respiration et la circulation du Qi.
- Réchauffeur Moyen (Rate et Estomac) → influence la digestion et la transformation des nutriments.
- Réchauffeur Inférieur (Reins et Vessie) → gère l’élimination et la réserve énergétique.
En équilibre, il permet une bonne adaptation aux températures et une circulation harmonieuse de l’énergie et du sang. En déséquilibre il peut entraîner un excès de chaleur corporelle, des sensations de surchauffe, de l’inflammation ou fatigue chronique.
Un bon équilibre de ces méridiens et organes permet de vivre l’été avec vitalité et sérénité, en cultivant une chaleur intérieure équilibrée, sans excès ni carence.
Un bon équilibre de ces organes permet de vivre l’été avec légèreté et vitalité.
Comment bien vivre l’été ? Conseils et pratiques
L’été est une saison de mouvement et d’ouverture, il invite à adopter les bonnes pratiques pour éviter l’épuisement et harmoniser son énergie.
Alimentation : Rafraîchir et Nourrir l’Énergie du Feu
L’élément Feu est lié à la saveur amère, qui aide à évacuer la chaleur excessive. Avec la montée des températures, l’alimentation doit être aussi être plus légère et hydratante.
Favoriser :
🍅 Fruits et légumes riches en eau : pastèque, concombre, tomate, courgette, melon.
🥗 Plats légers et digestes : salades, céréales complètes, poissons grillés.
🧋Tisanes rafraîchissantes : menthe, hibiscus, fleur d’oranger.
À limiter :
🌶️ Épices fortes (piment, gingembre en excès), qui amplifient la chaleur.
🍸 Alcool, café, sucre raffiné, qui stimulent l’agitation mentale et la chaleur interne.
🧊 Boissons et aliments glacés qui agressent le corps. Pour raffraîchir le corps, allez plutôt vers des thés chauds.
Activité physique : Bouger sans s’épuiser
L’énergie du Feu donne envie de bouger, mais il faut veiller à ne pas surchauffer le corps.
💃 Encourager l’expression : L’été est idéal pour la danse, le théâtre, le chant, qui permettent de libérer l’énergie du Feu.
🏊♂️ Équilibrer avec la fraîcheur : La natation est parfaite pour rafraîchir et activer la circulation.
🧘♂️ Canaliser avec des pratiques douces : Qi Gong, Tai Chi, yoga pour apaiser l’esprit et réguler le Feu.
Émotions : Cultiver l’Harmonie Intérieure
L’émotion dominante de l’été est la joie, elle peut être nourrie par certaines activités :
🎶 Écouter et jouer de la musique pour exprimer tes émotions.
🌅 Profiter des moments en extérieur : promenades au coucher du soleil, pique-niques en nature.
❤️ Partager et socialiser : soirées entre amis, rires, échanges enrichissants.
Parfois, l’énergie de Feu en excès peut mener à de l’agitation, des angoisses, de l’obsession ou de la folie. Pour ramener de l’équilibre, on ira plutôt :
🙏 S’accorder des moments de calme et de recentrage pour éviter la dispersion.
🦋 Pratiquer la respiration profonde et la cohérence cardiaque pour apaiser l’énergie du Cœur.
✨ Entretenir des relations harmonieuses, en évitant les conflits et en cultivant l’écoute.
👐 Le Shiatsu : Un Allié pour Équilibrer l’Énergie du Feu
Le shiatsu est une méthode efficace pour réguler l’énergie du Cœur et du Feu. Cette pratique, inspirée de la MTC, agit sur les méridiens et points spécifiques, favorisant une meilleure circulation du sang et des émotions.
🌟 Les bienfaits d’une séance de Shiatsu pour l’été :
✔️ Réduire l’agitation et les troubles du sommeil.
✔️ Favoriser l’équilibre émotionnel et l’ancrage.
✔️ Améliorer la circulation et apaiser la sensation de chaleur excessive.
✔️ Rééquilibrer le Cœur pour retrouver une joie sereine.
✨ C’est le moment idéal pour réserver votre séance de Shiatsu et accueillir l’été avec énergie et équilibre !
Conclusion : Un Été pour Rayonner en Harmonie
L’été est une période d’enthousiasme et de vitalité, mais il est essentiel de cultiver un équilibre pour ne pas s’épuiser. En adoptant les bonnes pratiques, en écoutant son corps et en intégrant le shiatsu dans sa routine, il est possible de vivre cette saison dans la joie et la sérénité.