L’intersaison en Médecine traditionnelle chinoise

En médecine chinoise (MTC), l’intersaison est une période de transition qui survient à chaque changement de saison. C’est un moment de transformation énergétique auquel la nature et le corps doivent s’adapter afin de basculer en douceur vers la saison suivante. Apprendre à bien gérer cette phase est essentiel pour maintenir votre équilibre énergétique.
En vous accordant du temps pour vous recentrer pendant ces moments, vous pouvez ainsi accueillir les changements saisonniers avec plus de sérénité et de vitalité.

Qu’est-ce que l’intersaison ?

En médecine chinoise, nous ne passons pas d’une saison à une autre sans phase de transition. 

L’intersaison est une période de 18 jours qui intervient avant chaque changement de saison et dédiée à la stabilisation et à la régénération. C’est un temps où l’on prête attention à notre corps, pour ne pas perdre l’équilibre en raison des fluctuations énergétiques. C’est un moment où le temps semble suspendu. Il est alors primordial de prendre soin de son corps pour l’accompagner en douceur face à ces changements. 

Ce cycle est associé à l’élément Terre et à des organes spécifiques : la Rate et l’Estomac.

Les énergies de l’intersaison : se reconnecter à l’élément Terre

L’intersaison est associée à l’élément Terre, symbole de stabilité, de transformation et d’ancrage. C’est l’élément nourricier qui permet de transformer les aliments en énergie et de digérer à la fois la nourriture physique et émotionnelle.

C’est le moment parfait pour faire une pause, se reconnecter à soi et se nourrir de l’énergie de la Terre.

Les énergies de l’intersaison sont multiples :

• Nourricière : telle la mère et la terre qui nourrissent, l’alimentation est une composante clé de cette période. On favorise une alimentation riche, douce, et légèrement sucrée, qui soutient la digestion et apporte un sentiment de réconfort.
• Transformatrice : cette phase est aussi un moment de repos et de recul, où l’on prend le temps de réfléchir et de transformer ce qui doit l’être avant d’entrer dans la nouvelle saison. 
• Protectrice : l’intersaison incite à calmer les énergies excessives pour se reconnecter à la lenteur et cultiver un sentiment de sécurité et de cocooning.

Les méridiens et organes de l’intersaison : Rate et Estomac

Les organes principaux de l’intersaison sont la Rate et l’Estomac, qui travaillent ensemble pour soutenir la digestion et la transformation des aliments en énergie.

• L’Estomac, organe Yang, est digère les aliments, les émotions, et assure la descente de l’énergie. Si l’énergie de l’Estomac est bloquée, on peut ressentir des ballonnements, des nausées ou une perte d’appétit.
• La Rate, organe Yin, joue un rôle crucial dans la transformation des aliments en énergie. Elle assure aussi le transport des nutriments dans le corps et retient le sang dans les vaisseaux. La Rate est associée à la pensée et la mémoire.
  Lorsque la Rate est affaiblie, cela peut se manifester par des troubles digestifs, une sensation de fatigue, des troubles menstruels, de la rumination mentale, une mauvaise circulation sanguine ou une rétention d’eau. 

Ces organes jouent un rôle primordial dans la santé globale et dans la prévention des déséquilibres énergétiques, notamment pendant les transitions saisonnières.

Comment bien vivre l’intersaison : conseils pratiques

L’intersaison est une période d’ancrage, dans laquelle il est essentiel d’avoir des activités et des relations nourrissantes. Telle la nature qui change de tenue à chaque saison, nous nous mettons sur pause afin d’être mieux préparer à vivre la nouvelle saison.

Pour la vivre pleinement et en retirer tous les bénéfices, voici quelques conseils :

Conseils alimentaires

L’alimentation est au centre de cette saison pour renforcer les organes Estomac et Rate et soutenir notre vitalité. 

• Privilégiez des aliments chauds et faciles à digérer comme des soupes, des légumes cuits et des céréales complètes. 
• Les aliments réconfortants et sucrés, comme les légumes racine de couleur jaune/ orangée (carottes, courges, patates douces) seront à l’honneur. Pensez également aux épices comme le curcuma et la cannelle, qui renforcent le système digestif. 
• Les probiotiques et les aliments fermentés sont recommandés pour soutenir la digestion et maintenir un microbiote intestinal sain.
• Évitez les aliments crus ou froids, qui fatiguent la Rate.

Conseils bien-être

Pendant l’intersaison, les activités douces et nourrissantes sont essentielles. 

• Accordez vous du temps pour méditer, vous reposer, et vous recentrer pour détendre le corps et l’esprit. 
• Les pratiques comme le qi gong ou le yoga sont excellentes pour maintenir un flux énergétique harmonieux.
• Une cure d’argile verte est également intéressante pour soutenir le processus de digestion et nettoyer le corps de l’intérieur.
• Enfin, le toucher étant le sens de prédilection de cette saison, les activités de massage sont recommandées pour accompagner le corps et le rééquilibrer lors de cette transition. 

Le shiatsu pour soutenir votre corps et renforcer votre énergie

L’intersaison est un moment clé pour prévenir les déséquilibres énergétiques. C’est une période où les énergies sont particulièrement fragiles. 

• Le shiatsu permet de renforcer l’énergie de la Terre, de soutenir l’Estomac et la Rate, et d’harmoniser les émotions.
• Le Chi Nei Tsang cible plus précisément le ventre et les organes, permettant de fluidifier et apaiser le système digestif et les émotions. 

Offrez vous un shiatsu ou un Chi Nei Tsang durant l’intersaison, et donnez ainsi à votre corps les ressources nécessaires pour se remettre des déséquilibres qu’il a pu subir lors de la saison précédente. Vous pouvez alors accueillir la nouvelle saison en toute harmonie.

Réservez votre séance dès maintenant pour profiter de tous les bienfaits de ces pratiques.